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男人如何吃出硬朗种子

2019-05-15 03:31:05来源:励志吧0次阅读

帮你吃出结实“种子”

根据中医肾藏精的理论,在食补中要摄取补肾益精的食品,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增强身体的免疫力提高生精能力。这1点与西医的营养学不谋而合,西医认为充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生,维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能,另外1些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

另外,多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,也应多吃,这些都利于精仔细胞成长。

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